Упражнение для выполнения в основном ранним утром, до или на восходе Солнца. Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу. Помогает разбудить тело и наполнить его энергией Солнца. Кто рано встаёт, тому Бог подаёт. Я начал понимать эту поговорку именно так. Рекомендуется вставать до восхода Солнца, примерно с 4:30 до 6:00, чтобы получать эту энергию. Обычно просыпаясь после восхода Солнца, я чувствуя себя как бы разбитым, оказывается это из-за того, что наше тело не получило вовремя энергию. Хотите, чтобы день прошёл замечательно - отходите ко сну когда Солнце садится (не позднее 22:00) и вставайте ранним утром (не позднее 6:00). Желаю всем живым существам радости и счастья! 🙏