Сегодня очень интересная и полезная тема - беговые клубы, группы в Бишкеке
Почему только в Бишкеке? Просто пока бег набирает популярность в столице, поэтому в других городах страны про такие сообщества не знаю.
Беговые сообщества особенно важны для тех, кто хочет начать бегать, подготовиться к своему первому беговому мероприятию, научиться бегать правильно и найти друзей-единомышленников. Конечно, такие сообщества полезны бегуну/бегунье с любым стажем, ведь это особая тусовка, где получаешь вдохновение и обмениваешься полезной информацией.
Я сама в январе 2016 года начала бегать, включившись в группу «С дивана на марафон». Именно благодаря тому, что мы вместе тренировались почти каждый день, я не забросила это нелёгкое дело и пробежала в мае этого же года свой первый марафон. Уверена, что если бы не бег в группе, я бы через месяц забросила бы пробежки. Поэтому для старта, мотивации и полного включения в беговую жизнь, рекомендую всем найти свой беговой клуб.
Сейчас я вам расскажу про те беговые сообщества, о которых я нашла информацию:
•Азия-Бег
Это сообщество бегунов, которые активно общаются, делятся советами и информацией, регулярно вместе бегают.
Найти их можно:
•Facebook группа -
https://m.facebook.com/groups/1136515409705438 •WhatsApp группа (напишите в группе на FB, админы вас включат в чат)
•Идём на Пик Спорт
Вместе бегают, общаются
В Telegram есть канал
https://t.me/idemnapik_sport•Тонус
Бесплатные тренировки и тренинги от именитых спортсменов, участников олимпийский игр на различные темы: как выбирать обувь, питание во время марафона, упражнения и т.д.
Подробная информация и контакты:
сайт tonus.kg
Instagram аккаунт
@tonus.kg
•Adidas Run Club Bishkek
Бесплатные совместные тренировки под руководством профессионального тренера Алексея Намуратова
Дни и места тренировок:
-стадион Спартак - среда 18:30
-ботанический сад (Ахунбаева 1А/2) - воскресенье 9:00
Контакты:
0555005622
Instagram аккаунт
@adidas.bishkek
А теперь давайте о платных беговых школах. Кто-то задастся вопросом «Зачем платить за то, чтобы учиться бегать? Это же легкотня» На самом деле, это ошибочное мнение, которое может привести к травмам и в дальнейшем нежелании заниматься бегом вообще. В беговых школах профессиональные тренера обучат вас, ответят на все вопросы, будут отслеживать ваши успехи/ошибки, проконсультируют и вдохновят бегать постоянно. Поэтому особенно новичкам рекомендую пройти обучение в подобных школах.
•Пробег
-Стоимость 1000 сомов/1 месяц
Есть вариант обучаться бесплатно, если вы можете внести вклад и помочь проекту.
По воскресеньям открытые тренировки
-Что входит:
•совместные тренировки
•профессиональный тренер
•неформальные встречи
•поддержка
•коррекция тренировочной программы
-Программа тренировок
Каждый проект уникален, проводится подготовка к разным беговым мероприятиям (Алматы Марафону, ТенгриУльтра и т.д.)
-Дни/время тренировок
Вторник - пятница + Воскресенье (но график гибкий, можно подстроить под график человека)
-Место тренировок
Ботанический сад (Ахунбаева), АУЦА, Стадион Физкультурного + выбираются разные локации
-Контакты:
Facebook - fb.com/probegasia
Instagram -
@probegasiaMessenger - m.me/probegasia
WhatsApp - +996553888872
•I Love Running
-Стоимость 3500 сомов/1месяц. Курс длится 2 месяца.
-Что входит:
•стартовый пакет:
футболка, брошюра, карточка школы, купоны на диетолога и спортивного врача.
•детальный тренировочный план на 7 недель
•очные уроки с профессиональным тренером
•поддержка штаба и мотивация
•лекторий
•поддержка на полумарафоне
+подготовка к полумарафону 21,1км за 7 недель обучения
•в неделю 2 раза тренировка с тренером, 4 раза домашнее задание, которое скидывается на почту
•в WhatsApp создаётся группа, где группа по договорённости могут обсудить когда, во сколько и где пройдут тренировки
Контакты:
0552077770
Instagram аккаунт
@iloverunning_kgz•New Life
-Стоимость 3000 сомов/1месяц
Курс длится 2месяца
+ 4800 сомов за двоих, если вы друзья и записались вместе (хороший бонус, согласитесь)
-Тренировки 3раза в неделю:
Вт/Чт 19:00-21:00
Сб 8:30-10:30
-Место: стадион Спартак
-Что входит: