Бегать утром или вечером? - стал такой же дилеммой как и знаменитый вопрос «Быть или не быть»
Бегуны разделились на два лагеря: бегающие утром и бегающие вечером. Идут бесконечные споры.
Когда я только начинала бегать, задавала вопросы уже опытным бегунам. И ответ всегда был неоднозначен. В итоге я выбрала утро, потому что вечером у меня миллион причин отлынуть от пробежек.
На самом деле - каждый выбирает то, что подходит ему. Если вы с утра очень тяжело просыпаетесь, еле доползаете до чашки горячего чая или кофе и находитесь в полусонном состоянии до обеда, тогда утренний бег не для вас. Если вы полны энергии в первую половину дня, то лучше бегать утром. Если вечером у вас постоянно возникают дела/встречи, то лучше стараться бегать утром, потому что в беге главное - это постоянство. Если вы полны сил после работы, бегайте вечером.
Плюсы утреннего бега:
• энергия на весь день
• утром воздух свежий
• мысленно запланировать весь день
• некоторые утверждают, что утренний бег лучше сжигает калории (не доказано)
Плюсы вечернего бега:
• снимает накопившийся за день стресс
• своего рода медитация - структурировать мысли/дела уходящего дня
- примечание: необходимо бегать за 3/4 часа до сна
Так что бегайте тогда, когда вам удобно: утром или вечером. Главное - бегайте постоянно и в своё удовольствие :)
Бегуны разделились на два лагеря: бегающие утром и бегающие вечером. Идут бесконечные споры.
Когда я только начинала бегать, задавала вопросы уже опытным бегунам. И ответ всегда был неоднозначен. В итоге я выбрала утро, потому что вечером у меня миллион причин отлынуть от пробежек.
На самом деле - каждый выбирает то, что подходит ему. Если вы с утра очень тяжело просыпаетесь, еле доползаете до чашки горячего чая или кофе и находитесь в полусонном состоянии до обеда, тогда утренний бег не для вас. Если вы полны энергии в первую половину дня, то лучше бегать утром. Если вечером у вас постоянно возникают дела/встречи, то лучше стараться бегать утром, потому что в беге главное - это постоянство. Если вы полны сил после работы, бегайте вечером.
Плюсы утреннего бега:
• энергия на весь день
• утром воздух свежий
• мысленно запланировать весь день
• некоторые утверждают, что утренний бег лучше сжигает калории (не доказано)
Плюсы вечернего бега:
• снимает накопившийся за день стресс
• своего рода медитация - структурировать мысли/дела уходящего дня
- примечание: необходимо бегать за 3/4 часа до сна
Так что бегайте тогда, когда вам удобно: утром или вечером. Главное - бегайте постоянно и в своё удовольствие :)