Как правильно выбирать одежду для пробежек
Сейчас, к нашему счастью, огромный выбор одежды для бега. От избытка разбегаются глаза и плачет кошелёк :) Стильная спортивная одежда, к сожалению, удовольствие не из дешёвых. Маркетологи спортивных брендов работают на славу и нам хочется выглядеть на пробежке также стильно как подтянутые модели из рекламных фото. Но в одежде для бега главное - качество и удобство. Ведь на ваши результаты влияет всё, даже одежда. Поэтому сегодня расскажу об основных критериях выбора правильной одежды для бега
•одежда должна быть легкой
Громоздкая экипировка усложняет и сковывает движения, не дает выложиться в полную силу. Рекомендуется отдавать предпочтение одежде из легких и тонких материалов нового поколения, сохраняющих тепло и надежно защищающих от непогоды, но не препятствующих естественной вентиляции
•одежда должна быть из качественных материалов, которые позволяют коже дышать
•одежду следует подбирать по фигуре
Она должна облегать тело, но не сковывать движения. При этом она не должна быть широкой и объемной. Согласитесь, неудобно бежать, когда футболка перекручивается и штаны спадают
•помните - бегуны ощущают температуру на 10 °С градусов выше, чем остальные люди на улице
•одежда для вечерней пробежки должна быть со светоотражающими вставками спереди и сзади
Не за горами потепление погоды и лето, поэтому немного про одежду для бега в жаркие дни☀️
•одежда должна отводить влагу и пропускать воздух
Раньше считалось, что идеально для занятий спортом подходит одежда из хлопка. Но этот натуральный материал моментально промокает, из-за чего появляется неприятный запах. Лучше всего отдавать предпочтение легким спортивным футболкам из синтетических материалов, не впитывающих влагу
•футболка не должна быть слишком широкой, но также нежелательно, чтобы она плотно прилегала к телу - на коже может появиться раздражение
•одеваться в жаркую погоду нужно легко
Вместо штанов и лосин лучше выбирать шорты. Мужчины могут заниматься в плавках или спортивных трусах с обнаженным торсом
•не забывайте про солнце
Чтобы избежать солнечного удара, носите головной убор. Это может быть кепка, платок или бандана. Главное, чтобы во время движения головной убор не слетал, и не приходилось его периодически поправлять
•помните про защиту кожи от прямых солнечных лучей
За 15–20 минут до выхода на улицу нужно смазать открытые участки солнцезащитным кремом. Избегайте занятий спортом на воздухе, когда ультрафиолетовые лучи слишком активны (с 11 до 16 часов)
Сейчас, к нашему счастью, огромный выбор одежды для бега. От избытка разбегаются глаза и плачет кошелёк :) Стильная спортивная одежда, к сожалению, удовольствие не из дешёвых. Маркетологи спортивных брендов работают на славу и нам хочется выглядеть на пробежке также стильно как подтянутые модели из рекламных фото. Но в одежде для бега главное - качество и удобство. Ведь на ваши результаты влияет всё, даже одежда. Поэтому сегодня расскажу об основных критериях выбора правильной одежды для бега
•одежда должна быть легкой
Громоздкая экипировка усложняет и сковывает движения, не дает выложиться в полную силу. Рекомендуется отдавать предпочтение одежде из легких и тонких материалов нового поколения, сохраняющих тепло и надежно защищающих от непогоды, но не препятствующих естественной вентиляции
•одежда должна быть из качественных материалов, которые позволяют коже дышать
•одежду следует подбирать по фигуре
Она должна облегать тело, но не сковывать движения. При этом она не должна быть широкой и объемной. Согласитесь, неудобно бежать, когда футболка перекручивается и штаны спадают
•помните - бегуны ощущают температуру на 10 °С градусов выше, чем остальные люди на улице
•одежда для вечерней пробежки должна быть со светоотражающими вставками спереди и сзади
Не за горами потепление погоды и лето, поэтому немного про одежду для бега в жаркие дни☀️
•одежда должна отводить влагу и пропускать воздух
Раньше считалось, что идеально для занятий спортом подходит одежда из хлопка. Но этот натуральный материал моментально промокает, из-за чего появляется неприятный запах. Лучше всего отдавать предпочтение легким спортивным футболкам из синтетических материалов, не впитывающих влагу
•футболка не должна быть слишком широкой, но также нежелательно, чтобы она плотно прилегала к телу - на коже может появиться раздражение
•одеваться в жаркую погоду нужно легко
Вместо штанов и лосин лучше выбирать шорты. Мужчины могут заниматься в плавках или спортивных трусах с обнаженным торсом
•не забывайте про солнце
Чтобы избежать солнечного удара, носите головной убор. Это может быть кепка, платок или бандана. Главное, чтобы во время движения головной убор не слетал, и не приходилось его периодически поправлять
•помните про защиту кожи от прямых солнечных лучей
За 15–20 минут до выхода на улицу нужно смазать открытые участки солнцезащитным кремом. Избегайте занятий спортом на воздухе, когда ультрафиолетовые лучи слишком активны (с 11 до 16 часов)