TEENS: говорим о важном 🧡

​Моя история TEENS: Я переодевалась и услышала стуки

Хочу рассказать о том, что меня по сей день тревожит. Даже сейчас мне страшно. Я не чувствую себя в безопасности даже дома. Мне казалось, что это никак не повлияет на мою жизнь.

Я живу на первом этаже четырёхэтажного дома, переехали в октябре 2022 года. В час ночи я была дома одна, включила свет во всех комнатах, так как было немного страшно. Шторы были закрыты, я переодевалась и услышала стуки. Не стала обращать внимание, подумала, что соседи. Потом услышала самый отвратительный голос. Этот голос засел у меня в голове, и я слышу его до сих пор. И ещё раз были стуки. После голоса было понятно, откуда они исходят. Моя кровать находится возле окна. И да, там стоял мужчина, я его не видела, но по голосу было понятно, что он там стоял.

Не хочу говорить, какие слова он говорил, потому что очень больно вспоминать и говорить об этом. Он предлагал мне заняться с ним «этим». Говорил грязные слова. После того, как услышала голос, я сразу с дрожащим голосом прокричала в ответ, что вызову полицию, и сказала ему уйти. Но он продолжал стучать и говорить отвратительные вещи со спокойным голосом. Я начала плакать, отошла от окна и позвонила первому попавшемуся из своих знакомых. Они не смогли прийти по некоторым причинам, но моя подруга была со мной на связи через видеозвонок.

Я держала в руках ножницы, которые нашла на столе, выключила свет и сидела в коридоре (у нас однокомнатная квартира и только в коридоре нет окон). Не смогла что-либо придумать. Просто сидела и плакала. Я зашла в инсту и написала своему другу, который был в сети. Он был неподалёку и приехал через 30 минут. До его прихода я находилась в самом ужасном состоянии больше часа. Сидела и плакала в коридоре с ножницами в руках, я ещё боялась того, что тот мужчина подойдёт к моей двери, так как узнал, что я одна. У нас нет домофона, и дверь от подъезда всегда открыта. Друг пришёл и обматерил его через окно, он не стал туда выходить, так как я боялась оставаться одна.

Мы вышли с ним на улицу, чтобы покушать, я была голодна и не хотела оставаться дома. Со мной был мой друг, мы шли вместе. Но несмотря на это, я дрожала и постоянно чувствовала страх. Мы покушали и дождались девушки, которая живёт со мной. Он проводил нас до дома. Когда я рассказала ей, она сказала, что всё это фигня и что он всё равно не смог бы зайти. Потом рассказала своим подругам, они тоже были такого же мнения. Подумав, я тоже решила, что в этом нет ничего страшного. Но после этого я перестала выходить на улицу в магазин вечером. Я старалась не оставаться дома одна даже днём. Всегда держала рядом со мной кого-то.

В один день, когда я готовила на кухне, мне показалось, что на мне что-то светится. Потом я увидела, что на мою грудь указывают лазером. Было понятно, что за окном кто-то стоял, там же никто не живет. И никто не ходит. Потому что очень темно и страшно. Это было вечером примерно в 9. К счастью, я была дома не одна. И сразу побежала к подруге.

Я сильно тревожилась, когда была одна и становилось темно. Прошло уже 2 месяца, и опять осталась одна дома. Я не подхожу к окнам, всегда стараюсь бодрствовать и ношу рядом маленький нож. В один день я себя нормально чувствую, а на следующий день могу дрожать от страха и плакать.

Хочу сказать, что это очень изменило мою жизнь, мне очень страшно почти всегда. Я начала бояться и подозревать всех мужчин. Я вижу, что это всё доставляет мне неудобства в отношениях. Кажется, я не могу доверять мужчинам, даже осознавая, что не все одинаковые. Я хочу чувствовать себя в безопасности.

​Что такое эмоциональная незрелость?👥
Текст подготовила София

Чувствовали ли вы себя когда-нибудь некомфортно с человеком, но не понимали почему? Возможно, он/она является эмоционально незрелой личностью. О признаках в поведении таких людей расскажем в данном посте 👐

Что такое эмоциональная незрелость? 🤔

Эмоциональная незрелость – это неумение строить доверительные отношения, а также замечать, испытывать и выражать глубокие чувства. Обычно такие люди не поступают рационально, не думают о последствиях при принятии решений и в целом ведут себя инфантильно.

Это общие характеристики, но в зависимости от обстоятельств и того, с кем незрелая личность имеет дело, поведение может несколько отличаться.

👭 Дружеские отношения

Часто эмоционально незрелые люди в дружеских отношениях жаждут быть в центре внимания. Если такому другу/подруге рассказывают о чём-то, он/она не слушают, в тот же момент переключаясь на обсуждение своих проблем.
Незрелые друзья/подруги могут часто принимать позицию пострадавших и утверждать, что у них нет настоящих друзей/подруг и что в этом виноваты окружающие. Такой позицией «ребёнка» они хотят добиться у окружающих жалости и сострадания к себе, чтобы они были в центре внимания.

💓 Романтические отношения

В отношениях незрелые люди могут быть самовлюблёнными и не считаться с чувствами партнёра_ки, так как у них может быть не очень развита эмпатия. Во время ссоры они зачастую импульсивны и могут высказывать грубые и неприятные о партнёре_ке вещи, однако совершенно не будут пытаться рассказать о причинах проявления агрессии или чувства гнева, ведь для них это является признаком слабости. Если они услышат упрёки в свой адрес, то не будут пытаться прислушаться, а сразу начнут защищать себя и свою позицию.

📋 Рабочие отношения

Среди коллег/коллежанок наверняка могут встретиться те, которые любят плохо говорить о других. Для эмоционально незрелых людей это способ повысить свою самооценку за счёт выставления кого-то в дурном свете, хотя они и могут продолжать приятно общаться с этим человеком лично. Они часто жалуются другим о своих проблемах и переживаниях, не выполняют свою работу добросовестно и перекладывают ответственность на других сотрудников_ц.

👨‍👩‍👧‍👦 Семейные отношения

В таких отношениях эмоциональная незрелость может выражаться в нарушении личных границ и финансовой безответственности. Инфантильные люди не считаются с членами своей семьи по поводу проведения времени в одиночестве, так как сами не хотят оставаться одни. Такое поведение со временем может перерасти в созависимость. Также незрелый человек в семье может привыкнуть брать деньги в долг и не возвращать. Они могут страдать от того, что не умеют грамотно распоряжаться деньгами и откладывать их.

Как справиться с эмоциональной незрелостью? 🤕

• Важно в первую очередь научиться распознавать свои эмоции и проживать их, а не откладывать в долгий ящик. Можно прислушаться к своим ощущениям, например, при возникновении раздражительности, злобы, и подумать, что вызвало эти эмоции и почему. К тому же, стоит начать самостоятельно принимать решения и нести ответственность за них самим. Конечно, просить помощи у других можно, но только в том случае, если она действительно необходима.

• Когда другой человек проявляет признаки инфантильности, то не нужно обижаться на его/её слова. Они могут не до конца понимать намёки или юмор, поэтому без задней мысли говорят всё, что думают.

Желательно разговаривать с ними чётко, излагать прямо все мысли и не бояться их реакции. Она в любом случае будет. Важно помнить, что незрелые люди очень обидчивы, так что следует быть вежливыми и постараться высказывать максимально аккуратно свои замечания.

Стоит отметить, что вряд ли два незрелых человека смогли бы поладить. Как минимум, там часто бывает много драмы и эмоциональных качель. У эмоционально незрелого человека слабо выражен EQ (эмоциональный интеллект), поэтому из-за непонимания и неприятия друг друга общение будет казаться раздражающим и/или бесчувственным.

​Почему нам тяжело говорить о чувствах с родителями? Часть 2 👥

С самого детства, когда Асан падал, ударялся и начинал плакать, его отец говорил ему: «Прекратить ныть, потому что мужчины не плачут». Даже сейчас стоит мальчику хоть как-то проявить недовольство, его отец повторяет те же слова. Поэтому, когда у него появляются проблемы он пытается решить их сам, а когда Асан не в состоянии это сделать сам, он решает молча плыть по течению.

🤫 Не принято о говорить о чувствах

Бывает, когда в семьях не принято о говорить о чувствах, ведь так мы «открываемся, показываем нашу слабость». Но это не так, ведь эмоции – наша сила, и уметь их выражать очень полезно и здорово для любого человека.

Родители Рамины никогда не говорили, что любят ее или гордятся ею. Они всегда вели себя сдержанно и говорили дочери делать то же самое. Рамина очень благодарна своим родителям, потому что они всегда обеспечивали ее всем самым необходимым и ни в чем не отказывали. Однако ей неловко говорить им об этом из-за того, что она не привыкла к такому проявлению привязанности в семье.

Нужно ли вообще говорить о чувствах с родителями? 🫂

Если отвечать на этот вопрос в целом, то да, разговаривать с родителями о чувствах важно. Особенно это необходимо, когда это напрямую влияет на взаимоотношения ребенка и родителя. Родители – это люди, которую любят нас безусловно и сильнее всех переживают, когда с нами что-то не так. А также это взрослые, которые всегда готовы помочь в трудной ситуации. Поэтому с родителями важно говорить о чувствах, чтобы укреплять отношения с ними, получать поддержку и помощь, а также просто делиться накопившимся.

Однако бывают исключения, когда родители отказываются идти на контакт или очевидно, реакция будет плохой. В таких случаях важно думать о своем состоянии. Если нет сильной необходимости, то можно обойтись и без таких разговоров.

Что мы можем сделать сейчас? 😟

Если есть вероятность, что родители могут измениться и прислушаться, то как ребенку в этой ситуации можно взять на себя ответственность и сделать следующее:

• Четко говорить о своих чувствах. Родители в большинстве случаев не догадываются, что нас могут ранить их слова и действия. И если мы научимся говорить с ними об этом, ситуация может измениться.

• Выстраивать границы. Во-первых, все мы полноценные личности и имеем право сообщать другим о своих потребностях и просить их уважать. Во-вторых, чем дольше мы не будем решать проблему, тем сильнее и чаще будем раздражаться. Подробнее о личных границах мы писали тут 💁

• Показывать самостоятельность и осознанность. Если мы действительно хотим выстроить с родителями отношения, в которых с нашим мнением будут считаться, то в некоторых случаях нам важно поступать как взрослый человек – брать на себя ответственность и выполнять взятые на себя обязательства.

Важно помнить, что взрослых людей сложно изменить и не стоит винить себя, если это сделать не получается, так как это зависит полностью только от их желания и возможностей 🙌

​Почему нам тяжело говорить о чувствах с родителями? 👥
Текст подготовил Баяман

Иногда бывает такое, что мы хотим сказать родителю о своих чувствах, но при этом испытываем неловкость и дискомфорт. Сейчас мы постараемся понять, почему так происходит и узнаем, нужно ли вообще говорить о чувствах с родителями.

Почему так происходит? 🥶

🫂 Травмирующий опыт

Психологические травмы чаще всего ребенку наносят неосознанно. Многие дети очень чувствительны и каждое неосторожное слово может влиять на их жизнь даже во взрослом возрасте.

Диана рассказала родителям, как обсуждала с подругой их развод. Они наругали ее и сказали, что «сор из избы не выносят». Это отпечаталось в памяти и девочки, и она больше не может о рассказывать о своих переживаниях.

👣 Гиперконтроль

Контроль может не переходить за рамки и быть полезынм. Например, взрослые пытаются помочь детям, защитить их и учат пробовать новое и так далее.

Однако полный контроль или гиперконтроль – чрезмерная забота, надзор родителя по отношению к ребенку. У гиперопеки есть две стороны – нежное залюбливание и подавляющее воспитание с элементами наказания. Часто родители при таком сценарии обращаются к манипуляциям, вроде «никто не ценит их усилий» или «они знают, как лучше».

👀 Второе очень сильно сказывается на отношениях детей и родителей. Нередко, потому что мы очень часто испытываем вину и стыд, когда делаем не так, как сказали нам родители. А также чувствуем страх, когда нами манипулируют, и разочарование оттого, что не можем сделать то, чего хотим мы сами.

Родители Амана очень любят его и иногда могут переборщить с заботой. Они постоянно звонят ему, спрашивают, где он и с кем. Однажды Аман столкнулся с буллингом, он не мог рассказать об этом родителям, потому что думал, что они буду сильно нервничать и переживать, а также переведут его в другую школу, начнут реже отпускать его на встречи с друзьями и будут за ручку забирать из школы.

🍃 Обесценивание

Очень распространены такие фразы как:

«Не притворяйся, что тебе плохо»

«Это не так больно; ты же уже большой_ая»

«Ты не можешь сделать это правильно»

Когда все, что мы делаем и чувствуем, обесценивают, нам будто указывают, как мы должны себя ощущать. Из-за этого мы перестаем понимать, какое у нас состояние на самом деле.

Часто вместе с обесцениванием в отношениях может встречаться пренебрежение. Если родители плохо относились к ребенку, несмотря на кровную связь, он/она не будет чувствовать, что они достаточно близки, чтобы делиться личным.

​Синдром среднего ребёнка. Часть 2 🙇

Например, таким идеальным средним ребёнком является персонажка мультсериала «Симпсоны» Лиза Симпсон. Её мама и папа больше уделяют времени младшей дочери Мэгги и старшему сыну, хулигану Барту. И для того, чтобы получить внимание от родителей она старается быть лучшей в учёбе, музыке и т.д. Иногда такое стремление к идеалу негативно сказывается на самой Лизе, ведь это часто приводит к выгоранию.

❤️‍🩹 Также у таких детей могут появиться психосоматические проблемы. Это может быть связано с конкуренцией между детьми. К примеру:

Если я заболею, то мама будет обо мне заботиться больше других. Всё её внимание будет у меня, и я буду её любимчиком.

С другой же стороны психосоматические проблемы появляются и из-за желания быть идеальным. Все переживания и страхи ребёнок держит в себе, отчего они проявляются в виде болезней.

Может ли это повлиять на взрослую жизнь? 🤨

Нехватка внимания может перейти в неуверенность в себе. Взрослому может казаться, что его/её не воспринимают всерьёз или пренебрегают им.

Это вызывает у них убеждение, что они недостаточно хороши и не заслуживают любви и признания. Для них жизнь становится постоянным соревнованием с братьями/сёстрами, где они менее успешны и талантливы.

Это приводит к саморазрушительным мыслям, пессимизму и сниженной уверенности в себе. Переживания, накапливаемые в детском и подростковом возрасте, могут негативно повлиять на процесс развития личности. Из-за чего во взрослом возрасте у человека могут возникнуть проблемы с самооценкой.

Что делать, если у меня синдром среднего ребёнка? 🫠

Стоит сходить к психологу_ине, чтобы разобраться в себе и своих чувствах. Также можно обсудить свои переживания с родителями и/или со своими братьями/сёстрами. Обсуждение этого вопроса с близкими – это один из способов решить проблему 🗣

Важно уделять больше времени себе и своим интересам. Проводить время с друзьями и наедине с собой, найти хобби. Ведь в конце концов не только семья имеет значение в жизни человека 🧡

​Синдром среднего ребёнка 🙇
Текст подготовила Бика

Люди, рождённые средними детьми, в детстве могли чувствовать, что родители не уделяли им должного внимания и давали меньше любви нежели их братьям и сёстрам. Можно ли считать это синдромом среднего ребёнка?

Что такое синдром среднего ребёнка? 🧐

Этот термин ввёл психотерапевт Альберт Адлер. Он разработал теорию порядка рождения:

Старшие дети – это те, на кого больше всего возлагаются надежды и ожидания родителей. Им часто свойственны ответственность и лидерство. Они чувствуют, что должны заботиться о своих младших братьях и сёстрах. А также им часто приходится рано взрослеть.

Младшим же детям обычно достаётся больше всего родительского внимания и их балуют чаще других. К ним относятся не так требовательно, как к старшим детям. Но несмотря на это, им довольно рано приходится жить в условиях конкуренции между детьми.

Средние дети с самого начала делят любовь родителей. После рождения младшего ребёнка они теряют привилегии младших, но также не получают авторитет старших детей. Он/она становится совмещением черт старшего_ей и младшего_ей.

Однако стоит помнить, что эта теория может работать не для всех, так как в ней не учитываются возраст детей, их количество, пол и социально-экономический статус семьи. А эти факторы сильно влияют на формирование условий жизни человека.

В чём выражается синдром среднего ребёнка? 👨‍👩‍👧‍👦

У средних детей в семье могут возникать проблемы с самоидентификацией. Они ещё малы для увлечений старшего ребёнка, но и из игрушек младшего уже выросли. Им кажется, что они не такие умные и хорошие, как старшие, и не нуждаются в постоянной заботе от родителей, как младшие. Часто их собственные интересы отодвигаются на второй план. Из-за подобных противоречий ребёнку сложно понять, что нужно и что интересно именно ему/ей.

Ради родительской любви они готовы пойти на:

• Плохое поведение или хулиганство. Довольно просто привлечь внимание разными выходками и баловством, поэтому многие дети прибегают к подобному способу.

• Или наоборот, вместо непослушности дети пытаются стать идеалом для своих родителей. Приносят хорошие оценки домой, убираются, помогают своим родителям. Подобное поведение может и негативно сказаться на них.