Forward from: Urmagram Live 🚀
7 привычек
То, что мы делаем каждый день, со временем становятся нашими привычками. А наши привычки формируют наш образ жизни. Наш образ жизни в свою очередь, влияет на наше будущее.
Хочу поделиться семью привычками, которые существенно помогли мне, могут помочь и вам, улучшить качество жизни и ее осознанность.
🌀 Пить чистую воду - сразу после пробуждения, я пью стакан чистой воды, и в течении дня не менее 2 литров воды (желательно без газа).
🌀 Аффирмации - это положительные утверждения, коротки фразы или слова, которые помогают настроиться вам на нужную волну. Каждое утро у меня начинается со слов « я счастливый, я здоровый , я богатый, я успешный. Все мои дела идут в гору» и так далее. 5 минут таких утверждений и вы настроены на самое лучшее!
🌀 Правильное и сбалансированное питание - представьте, что ваш организм это инструмент, или лучше, автомобиль. Вы же не заливаете 80-бензин в Mercedes S класса?)) То то и оно, что организм наш требует чистого и полезного топлива, чтобы у нас было много энергии, мы дольше могли оставаться молодыми и красивыми, становились сильнее и энергичнее. Только иногда позволяю себе читмил или намеренное нарушение здоровое питания.
🌀Медитация - это классный инструмент, который я открыл для себя недавно. Это очень приятные практики, после которых и мысли становятся яснее и душа спокойней. 5-10 минут в течении дня и ваше восприятие реальности и действительности изменится.
🌀 Спорт - я тренируюсь каждый день минимум 1 час, передышку организму даю только раз в неделю. За неделю набегаю 35-40 км. Спорт позволяет быть в форме , повышает продуктивность, уверенность, является мощным антистрессом, продлевает жизнь (можно бесконечно продолжать этот список). Спорт - это прямо маст ду!
🌀 Чтение - читаю перед сном 1 час. Сейчас, как правило , это книги по саморазвитию. Из изданий читаю РБК, Медузу или BBC.
🌀 Благодарность - это мощное чувство, которое сносит со своего пути всякие страхи, сомнения и негативные мысли. Перед сном стараюсь благодарить Всевышнего за все, что у меня есть. Быть благодарным - это навык, который нужно нарабатывать, и с каждым разом будет легче быть благодарным.
То, что мы делаем каждый день, со временем становятся нашими привычками. А наши привычки формируют наш образ жизни. Наш образ жизни в свою очередь, влияет на наше будущее.
Хочу поделиться семью привычками, которые существенно помогли мне, могут помочь и вам, улучшить качество жизни и ее осознанность.
🌀 Пить чистую воду - сразу после пробуждения, я пью стакан чистой воды, и в течении дня не менее 2 литров воды (желательно без газа).
🌀 Аффирмации - это положительные утверждения, коротки фразы или слова, которые помогают настроиться вам на нужную волну. Каждое утро у меня начинается со слов « я счастливый, я здоровый , я богатый, я успешный. Все мои дела идут в гору» и так далее. 5 минут таких утверждений и вы настроены на самое лучшее!
🌀 Правильное и сбалансированное питание - представьте, что ваш организм это инструмент, или лучше, автомобиль. Вы же не заливаете 80-бензин в Mercedes S класса?)) То то и оно, что организм наш требует чистого и полезного топлива, чтобы у нас было много энергии, мы дольше могли оставаться молодыми и красивыми, становились сильнее и энергичнее. Только иногда позволяю себе читмил или намеренное нарушение здоровое питания.
🌀Медитация - это классный инструмент, который я открыл для себя недавно. Это очень приятные практики, после которых и мысли становятся яснее и душа спокойней. 5-10 минут в течении дня и ваше восприятие реальности и действительности изменится.
🌀 Спорт - я тренируюсь каждый день минимум 1 час, передышку организму даю только раз в неделю. За неделю набегаю 35-40 км. Спорт позволяет быть в форме , повышает продуктивность, уверенность, является мощным антистрессом, продлевает жизнь (можно бесконечно продолжать этот список). Спорт - это прямо маст ду!
🌀 Чтение - читаю перед сном 1 час. Сейчас, как правило , это книги по саморазвитию. Из изданий читаю РБК, Медузу или BBC.
🌀 Благодарность - это мощное чувство, которое сносит со своего пути всякие страхи, сомнения и негативные мысли. Перед сном стараюсь благодарить Всевышнего за все, что у меня есть. Быть благодарным - это навык, который нужно нарабатывать, и с каждым разом будет легче быть благодарным.