За полтора года напряженной учебы, становится понятно, как важно ментальное здоровье. И особенно это важно когда ты подходишь к финишной прямой: с одной стороны, так много всего произошло за эти полтора года, а с другой, осознание, что через полгода уже выпуск. Все это накладывает дополнительный отпечаток давления, когда работаешь над тезисной работой. Отдельной группой риска являются международные студенты - были и попытки суицида, и нервные срывы, и физические истощения, люди уезжали домой на каникулы, и не возвращались.
Хоть школа и предоставляет бесплатную психологическую помощь, но именно в такие моменты понимаешь, насколько важны друзья, с которыми можешь отвлечься от интенсивности учебы, как важно иметь людей рядом, с которыми можешь выговориться, и просто наличие людей, которые могут тебя поддержать.
К концу прошлого года я подошла с упадком сил, и я безумно благодарна, что в этой огромной стране у меня есть люди, которые позвали меня на новогодние каникулы, где я прекрасно провела время. И восстановилась. И готова к финишу.
Нам постоянно дают два совета - пейте много воды и высыпайтесь. Я бы к этому еще добавила занятие спортом, медитацию, здоровое питание, и перезагрузки.
Когда в прошлом году из-за интенсивного расписания, я все дни была либо на занятиях, либо писала в библиотеке, либо работала на съемочной площадке, то мне казалось, что я проживаю одну нескончаемую неделю. Вследствие этого я заболевала, и была вынуждена брать передышки на пару дней. Потом я стала отделять недели уборкой и стиркой - не впихивать эти дела по вечерам, а уделять полдня выходного дня. Идеально, если идти на пару часов на хайкинг. Так мозг понимает, что да, сегодня выходной. И у меня сразу повышалась продуктивность после.
Без должного отдыха не будет и нужной продуктивности, а креативности тем более.
В общем, берегите себя.
Хоть школа и предоставляет бесплатную психологическую помощь, но именно в такие моменты понимаешь, насколько важны друзья, с которыми можешь отвлечься от интенсивности учебы, как важно иметь людей рядом, с которыми можешь выговориться, и просто наличие людей, которые могут тебя поддержать.
К концу прошлого года я подошла с упадком сил, и я безумно благодарна, что в этой огромной стране у меня есть люди, которые позвали меня на новогодние каникулы, где я прекрасно провела время. И восстановилась. И готова к финишу.
Нам постоянно дают два совета - пейте много воды и высыпайтесь. Я бы к этому еще добавила занятие спортом, медитацию, здоровое питание, и перезагрузки.
Когда в прошлом году из-за интенсивного расписания, я все дни была либо на занятиях, либо писала в библиотеке, либо работала на съемочной площадке, то мне казалось, что я проживаю одну нескончаемую неделю. Вследствие этого я заболевала, и была вынуждена брать передышки на пару дней. Потом я стала отделять недели уборкой и стиркой - не впихивать эти дела по вечерам, а уделять полдня выходного дня. Идеально, если идти на пару часов на хайкинг. Так мозг понимает, что да, сегодня выходной. И у меня сразу повышалась продуктивность после.
Без должного отдыха не будет и нужной продуктивности, а креативности тем более.
В общем, берегите себя.