Workout Lessons dan repost
Согласно данных из различных приложений (Air Visual, Aba.kg, AirKaz.org), качество воздуха в Бишкеке сейчас плохое. Значение частиц РМ 2.5 по городу, в среднем, около 150-250 мкг/м3. В отдельных местах и в определенное время показатели были и больше. Напомню, что среднесуточный уровень не должен превышать 25 мкг/м3 (согласно ВОЗ).
В твиттере было опубликовано видео, где видны показания измерительного прибора: внутри помещения при закрытых окнах - цифры показывали значение около 100 мкг/м3, при открытых окнах - выше 300 мкг/м3.
При высоких показателях РМ 2.5 рекомендуется воздержатся от тренировок и меньше выходить на улицу. Так же, желательно носить фильрующие воздух маски/респираторы со степенью защиты FFP2-FFP4 (такие маски/респираторы можно купить на строительных рынках). Носить их конечно неудобно, но я считаю это просто необходимой мерой. Многие жители устанавливают очистители воздуха.
В твиттере было опубликовано видео, где видны показания измерительного прибора: внутри помещения при закрытых окнах - цифры показывали значение около 100 мкг/м3, при открытых окнах - выше 300 мкг/м3.
При высоких показателях РМ 2.5 рекомендуется воздержатся от тренировок и меньше выходить на улицу. Так же, желательно носить фильрующие воздух маски/респираторы со степенью защиты FFP2-FFP4 (такие маски/респираторы можно купить на строительных рынках). Носить их конечно неудобно, но я считаю это просто необходимой мерой. Многие жители устанавливают очистители воздуха.