TEENS: говорим о важном 🧡


Kanal geosi va tili: Qirg‘iziston, Ruscha


О жизни просто, интересно и без нравоучений 🧡
TEENS – социально значимый и образовательный проект для подростков и молодёжи КР при поддержке ЮНЕСКО.


Kanal geosi va tili
Qirg‘iziston, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


Ловите слово дня! 🙌

ВИЧ-отрицатель_ница 🙅

Человек, который верит, что ВИЧ не существует.

Причинами появления таких убеждений может стать то, что:

• Человек, живущий с ВИЧ, после приёма антиретровирусной терапии может столкнуться с побочными эффектами. Из-за этого ему кажется, что терапия не помогает, а вируса на самом деле нет.

• Также они могут боятся, что об их статусе все узнают, поэтому отрицая существование вируса, отказываются идти в СПИД-центры и обращаются к целителям_ницам, в надежде, что народные средства и молитвы их излечат.

• И в целом людям может быть трудно принять свой статус из-за стигмы в обществе, поэтому они пытаются убедить себя, что с их здоровьем всё в порядке.

Лидеры_ки движения ВИЧ-отрицателей_ниц могут обманывать людей, предлагая лекарства или процедуры, которые смогли бы «исцелить» их, хотя лечение в СПИД-центрах во многих странах предоставляется бесплатно. А также пытаются распространить мнение, что ВИЧ – миф, из-за чего некоторые люди не считают нужным обращаться за лечением.

ВИЧ-отрицателей_ниц ещё называют ВИЧ-диссидентами_ками, но это не совсем корректно. Так как диссиденты_ки – люди, которые имеют убеждения, отличающиеся от мнения, которое распространяет правительство. Они ассоциируются с сильными и храбрыми противниками_цами власти. А в ВИЧ-отрицателях_ницах нет ничего такого романтического и позитивного.


Разбор ситуации 👇

Расстался_ась 💔

ВИЧ не должен стать преградой в отношениях, если у обоих есть сильные чувства и намерения построить совместное будущее.

Однако если Динара понимает, что ей некомфортно рядом с Эсеном, и продолжать отношения она не хочет, то не стоит себя заставлять. Потому что при продолжении отношений Динара будет «терпеть» их и сделает хуже не только себе, но и Эсену. Даже если она не будет показывать это открыто, то будет выражать через пассивную агрессию в общении, игнорирование и отсутствие поддержки.

Лучше поделиться своими чувствами с Эсеном и расстаться на хорошей ноте.

Продолжил_а встречаться 🫂

Если статус никого не смущает и у обоих партнёров друг к другу остались сильные чувства, то этот вариант подойдёт больше.

Динара и Эсен могут заранее поговорить о методах профилактики: например, использовать презервативы при сексе, принимать ДКП (доконтактная профилактика) до секса, чтобы Динаре не передался ВИЧ. Также если Эсен будет регулярно принимать АРВ-терапию (антиретровирусную терапию), то вирусная нагрузка в его организме станет неопределяемой. Это значит, что есть огромная вероятность того, что ВИЧ может не передаться.

О таком, как они могут планировать семью и завести здоровых детей, мы рассказали в посте «Беременность и ВИЧ».

Также, скорее всего, будет трудно справляться с общественным мнением. Возможно, будут вмешиваться родственники, у которых всё ещё стереотипное мнение о ВИЧ. В таких случаях важно разговаривать с ними и развеивать мифы. Если они даже не попытаются послушать, то лучше не тратить ресурсы на них, рассчитывать друг на друга, проходить лечение и подбадривать в трудные моменты.

Какой бы вариант не был выбран, в любом случае Динаре важно поддержать Эсена и показать, что он не один.


На месте Динары я бы:
So‘rovnoma
  •   расстался_ась 💔
  •   продолжил_а встречаться 🫂
  •   свой вариант 👇
178 ta ovoz


Динара и Эсен встречаются уже второй год. У них полное взаимопонимание, они всегда поддерживают друг друга в трудных ситуациях и открыто разговаривают, не оставляя никаких недопониманий. Они очень любят друг друга и даже думают о том, каким будет их совместное будущее.

На днях Эсен узнал, что ему передали ВИЧ из-за врачебной ошибки. Он рассказал об этом Динаре. Она была в шоке и совсем не знала, что ей делать.

Что стоит сделать Динаре?

#ситуацияTEENS


Беременность и ВИЧ 🤰
Текст подготовила Айка

Завтра наступит 1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом. Поэтому на этой неделе начинаем серию постов на тему ВИЧ/СПИД.

Диагноз ВИЧ не равняется запрету на беременность. Люди, живущие с ВИЧ, могут создавать семьи и воспитывать детей. Однако важно учитывать, что ВИЧ может передаться от матери к ребёнку. Это может произойти во время беременности, родов или после родов при грудном кормлении.

Как же снизить риск передачи? 🤔

👫 Во время всего процесса:

Обязательно нужно принимать АРВ-терапию (антиретровирусную терапию). АРВ-терапия – противовирусные препараты, которые при правильном и постоянном приёме могут снизить количество вируса в организме человека до неопределяемого уровня, что поможет человеку с ВИЧ не передавать его другим.

🧍‍♀️До беременности:

• Дискордантная пара (пара, где один/одна из партнёров_ок – человек, живущий с ВИЧ) должна сдать анализы на ИППП. При обнаружении инфекций важно сначала вылечиться от них.

• Человеку, живущему с ВИЧ, важно встать на учёт у доктора_ки, который_ая сможет курировать процесс. С доктором_кой важно будет обсудить, как можно будет избежать передачу ВИЧ ребёнку.

• Человеку, живущему с ВИЧ, желательно принимать антиретровирусные препараты (рекомендуем обсудить вместе с доктором_кой какие именно), чтобы снизить вирусную нагрузку.

• У человека, живущего с ВИЧ, вирусная нагрузка должна быть необнаруживаемой (нулевой) или низкой.

• Человеку с отрицательным ВИЧ-статусом желательно принимать ДКП (доконтактную профилактику), чтобы снизить риск передачи ВИЧ при сексе без презервативов. ДКП – это антиретровирусные препараты, которые принимаются до контакта с человеком, живущим с ВИЧ.

🙇‍♀️ Во время беременности:

Важно продолжать занятия, упомянутые ранее, а также при сексе с партнёром_кой, начать опять пользоваться барьерной контрацепцией (презервативы, вагинальные спермициды, диафрагмы, цервикальные колпачки и противозачаточные губки).

👼 Во время родов:

• При низкой или необнаруживаемой вирусной нагрузке самый безопасный вид род – вагинальный (естественный).

• Однако, если вирусная нагрузка высокая, стоит сделать кесарево сечение.

👩‍🍼 После родов:

Важно соблюдать все рекомендации от врача_ини и проходить осмотры.

Самое главное, не забывать принимать препараты, проверяться у доктора_ки и помнить, что ВИЧ не приговор 🫂


Моя история TEENS: Знала бы она, что её сын сделал со мной

⚠️ Triger warning: история содержит описание сцен сексуализированного насилия, педофилии.

Это произошло, когда я училась в садике. Мне было всего 5 лет, когда мой дядя надругался надо мной.

Моя семья очень религиозна, и с детства мне говорили, что «это» очень плохо. И тема такого рода никогда не обсуждалась. Он часто приезжал к нам, ночевал у нас, и меня постоянно оставляли под его присмотром. Как только мы оставались одни, он звал к себе и делал самые непристойные вещи. Я не знала, это плохо или хорошо, и не понимала, почему он всегда просил не рассказывать родителям. Через некоторое время он перестал это делать. Я забыла, но чувствовала себя ужасно время от времени.

Через несколько лет я перешла в 5 класс. На тот момент выходила замуж моя сестра, и всем известно про наши обычаи, что келин (невестка) должна быть «девственницей». Позже мои старшие сёстры рассказали мне про половую жизнь. И в эту же секунду подключилась мать дяди, мол, девочка должна быть «чистой» и если она не будет девственницей, то это позор для её родителей. Знала бы, что её сын сделал со мной.

Я не рассказывала никому, было очень много мыслей. Я считала себя грязной. Когда перестал один дядя, и я понимала, что это совсем плохо, к нам из села приехал дядя, но уже с папиной стороны. Когда я сидела и смотрела мультфильм, он звал к себе, смотрел на свой член и трогал его через штаны. Моё сердце билось бешенно, и я вышла на улицу, ждала родителей, чтобы я могла уже зайти с ними...

Думала, что я одна такая, с маленького возраста мной воспользовались, что у других детей всё хорошо, жила с этой мыслью почти с 5 лет до 19, пока я не узнала, что таких историй миллион. Сейчас эта травма прогрессировала опять, это одна из причин, почему я не общаюсь с родителями и младшими. Родители меня легко отпустили и забыли. У дяди своя семья, и живёт он прекрасно. Я не могу понять одного, почему они не смогли уследить и почему я должна морально страдать.

Сейчас, может, мне и тяжело и не хватает родительской любви и опоры. Но я смогу справиться с этим. Хотела сказать девочкам, что вы не одни, и если у вас была примерно такая ситуация, я понимаю вас и то, что рассказать о таком, это большая смелость.


Ловите слово дня! 🙌

Резистентность (с лат. resistentia — «сопротивление; противодействие»)

Сопротивляемость организма/микроорганизма/вируса к лекарствам.

Например: при ВИЧ, если человек перестаёт принимать АРВ-терапию (антиретровирусную терапию) или часто делает перерывы, то вирус становится устойчивым к препаратам, и они начинают терять свою эффективность, то есть появляется резистентность.


«Он посмотрел на меня и даже не помнил, что он со мной сделал...»

Для тех, кто совершает насилие/харассмент, произошедшее ничего не значит. Но для пострадавших это огромная психологическая травма на всю жизнь.

Слушайте историю «Он пригрозил мне, что убьёт всех членов моей семьи» в аудио 🔊


Разбор ситуации 👇

Пошёл_ла по стопам родителей и поступил_а на доктора 🫠

У родителей Жамили был свой путь и своя профессия, и если у девушки никогда не было желания обучаться медицине, то идти туда будет бессмысленно.

Возможно, первое время её может мотивировать мысль о том, что она станет ближе к родителям или продолжит их наследство. Однако чтобы отучиться на доктора_ку, необходимо много лет осваивать теорию и почти столько же времени практику. Чтобы продолжать обучение нужны желание и мотивация. Без этого она только быстро выгорит и может начать жалеть о потраченном времени.

Взял_а Gap Year, чтобы определиться с дальнейшими планами 🤔

Этот вариант кажется лучшим для ситуации Жамили, ведь она ещё не уверена, чего хочет от жизни.

Дать самой себе время, порефлексировать, попробовать новые хобби и посмотреть на разные профессии даст возможность Жамиле узнать себя получше и, возможно, даже определиться с дальнейшими планами.

Также если Жамиля поймёт, что ей недостаточно года, можно продолжать изучать себя и свои желания и дольше. Поступить в университет или начать свое дело никогда не будет поздно.

Поступил_а в местный университет и через год перешёл_ла в зарубежный 🎓

Если всё же хочется уехать за границу, но чёткого представления о будущем ещё нет, и родители совсем не одобряют идею Gap Year, можно сначала поступить в местный. Но это стоит делать, если желание уехать искреннее, и оно не навязано окружением.

Ведь важно учитывать, что тогда придётся одновременно учиться и перепоступать. Для этого нужно будет успевать делать задания, сдавать экзамены и готовить документы. Справляться с этим и морально, и физически будет сложно, особенно если это не исходит из чёткого, самостоятельно сформированного желания.

Поступление в зарубежный университет не всегда может оправдывать ожидания и значить, что при выпуске человек обязательно останется доволен качеством образования. Учёба где-либо, неважно какой это университет, не будет приносить удовольствия, если человек не понимает, зачем она ему нужна.


На месте Жамили я бы:
So‘rovnoma
  •   Пошёл_ла по стопам родителей и поступил_а на доктора 🫠
  •   Взял_а Gap Year, чтобы определиться с дальнейшими планами 🤔
  •   Поступил_а в местный университет и через год перешёл_ла в зарубежный 🎓
  •   Свой вариант 👇
178 ta ovoz


Жамиле 17 лет, и в этом году она выпускается из школы. Жамиле кажется, что только она не знает, что делать дальше. Друзья/подруги и одноклассники_цы будто уже давно определились с будущими планами: многие знают на какую специальность и в какой университет поступать, некоторые хотят открыть бизнес или пойти на курсы и работать.

Жамиле немного одиноко из-за этого. Ведь она совсем не может представить свою жизнь после выпуска. Она думала стать врачом, как её родители, ведь они часто предлагали ей этот путь. Но её эта сфера никогда не привлекала.

Также она хотела бы учиться за границей. Но не уверена, правда ли это её желание или это просто навязано окружением.

Жамиля говорила об этом со своими подругами, и они посоветовали взять Gap Year. Но она боится, что только потеряет год и не уверена, что её родители поймут этот выбор.

*Gap Year – год перерыва между школой и высшим учебным заведением, направленный на развитие себя и своих взглядов.

Что делать Жамиле? 🧐

#ситуацияTEENS


Почему мы сравниваем себя с другими? Часть 2 ⚖️

Почему сравнения не могут мотивировать? 😮‍💨

😍 Ложная идеализация

Сравнение себя с другими часто сводится в сравнение худшего у себя с лучшим, что есть у других. Из примера про соц.сети понятно, что мы не видим полной жизненной картины других людей. Мы замечаем собственные негативные стороны или неудачи, но не видим похожего у других и ложно идеализируем их. Хотя на самом деле все люди могут лениться, прокрастинировать, грустить и быть неидельными. Что, кстати, совершенно нормально.

🎰 Лотерея рождения

У всех людей свои особенности и предрасположенности. У кого-то с детства хорошо поставлена речь, кто-то быстро считает, имеет музыкальный слух или прекрасный голос – это уникальные черты человека, данные ему/ей с генетикой. Кроме того, существует лотерея рождения, когда человек мог родиться в обеспеченной семье, которая может оплачивать дорогие курсы, например, танцев, но, в силу обстоятельств, у вас такой возможности никогда не было. Эти примеры показывают, что у всех разный «старт» в разных сферах, из-за чего сравнения себя с другими часто сводится в несправедливую гонку.

Почему опасно часто сравнивать себя с кем-то? 🙅‍♂️

🕰️ Трата времени и ресурсов

Невозможно быть идеальным_ой во всём. Чем бы человек не занимался, сколько бы не тратил сил, насколько разносторонним не было его/её развитие, всегда найдётся человек лучше. И из-за культуры «сравнения себя с другими», люди бессмысленно соревнуются с ещё восемью миллиардами соперников_ц. Хоть на самом деле у человека есть возможность замечать свои собственные успехи, сильные стороны независимо от других, что, наверняка, принесёт больше радости и мотивации на что-то большее.

Сравнения себя с другими это само по себе «дорогое» удовольствие. Осознание факта, что кто-то другой может быть лучше, последствия в виде осуждения и собственного обесценивания – это всё забирает значительную часть ментального ресурса, который можно было бы направить на что-то более полезное.

😐 Зависть

Но за исключением всего вышеперечисленного эта привычка может влиять на дружбу, отношения и обычное социальное взаимодействие. Так как чаще всего она сопровождается негативными мыслями, есть шанс, что человек начнёт проецировать их на других людей. Например: сравнивая успех друга/подруги со своим, неосознанно, можно начать завидовать ему/ей, что может привести к неозвученным обидам и предвзятому отношению.

Окей, и как же перестать сравнивать себя с другими? 🙊

Можно поднимать уровень осознанности и уделять больше внимания собственным успехам и даже маленьким победам. Намного легче перестать думать о других и думать больше о себе, держа в голове мысль о том, что все люди неидеальны и у всех разные условия на пути достижения своих целей.

Ведь человеческая жизнь это не про соревнование с другими по зарабатыванию каких-то абстрактных очков, а скорее про личную уникальную и по-своему прекрасную жизненную историю 🧡


Почему мы сравниваем себя с другими? ⚖️
Текст подготовил Арсен

«Все вокруг чем-то занимаются, усердно работают и добиваются новых высот – все молодцы, а я нет». Думаю, многих хотя бы раз посещали такие мысли. Но правда ли все вокруг такие успешные и удачливые?

Сегодня поговорим о том, почему сравнивать себя с другими токсично и как можно избавиться от этой вредной привычки.

Для начала разберёмся с тем, почему мы склонны сравнивать себя с другими? 💁‍♂️

🦁 Выживание в древние времена

Начнём с человеческой психики, механизмы которой начали формироваться ещё сотни лет назад. Изначально привычка сравнивать себя с другими была полезной для выживания в диких природных условиях. Из-за отсутствия образования единственным источником узнать, как улучшить свою жизнь, было сравнения себя с другими сородичами. Таким образом, наши предки находили моменты и детали из жизни других, которые впоследствии использовали во благо себе.

👨‍👩‍👧‍👦 Воспитание

Кроме того, не меньшее влияние имеет воспитание. Часто можно заметить, что матери сравнивают даже «успехи» новорождённых младенцев. Кто первый скажет «мама», кто более спокойный или кто меньше болеет. Хоть подобные примеры кажутся безобидными, это нормализирует похожую модель воспитания детей уже в осознанном возрасте.

На всех этапах жизненного развития, будущие взрослые подвергаются разного рода сравнениям. В детском саду могут сравнивать навыки рисования детей, их поведение или уровень послушания. В школе чаще всего сопоставляют по уровню успеваемости, прилежности или социальной активности. Примеры могут быть разные, но большинство завязаны на одной и той же модели.

📱 Социальные сети

Из-за устойчивой, навязанной взрослыми привычки в детстве и юном возрасте сравнения исходят уже от самих подростков. Замечая успехи других, мы неосознанно проецируем их на собственное Я. Данный феномен сильно усугубляет развитие цифрового мира и социальных сетей. В подобных платформах другие чаще всего делятся только положительными моментами из жизни, из-за чего у зрителя_ницы создаётся иллюзия, что «у других проблем нет, а не получается тут только у меня».

Есть ли плюсы? ➕

Да, плюсы от этой привычки есть, но их ничтожно мало в сравнении с минусами.

В обществе есть люди, которых действительно заряжают и мотивируют сравнения себя с другими. Например: YouTube блогерка, Марина Могилко, рассказывает, как часто продуктивность других людей и сравнение себя с ними способствует её мотивации. Однако даже она признаётся, что в состоянии психологического упадка, подобные сравнения не приводят ни к чему хорошему.


А у нас идёт уже третий день марафона ✨

На фотографиях вы можете прочитать отрывки текстов второго дня, которые нам запомнились больше всего. По ним сразу понятно, что не было истории, которая не смогла пробить на слезу 🤧

Прочитать тексты можно, перейдя по хэштегу в Instagram, а также через Stories, где мы их репостим 🙌


Продуктивность и саморазвитие – адские гончие 21 века. Часть 2 ⌚

В чём польза и вред культа продуктивности? ❎✅

Продуктивность в целом – круто! Быть продуктивным_ой непременно означает присутствие достаточных сил на выполнение определённых задач. Каждодневные заполнения списков дел и галочки над законченными, расписанный на месяц вперёд календарь, постоянный поиск интересных вещей, работа над своим телом и всё остальное, что позволяет видеть в каждом дне прогресс.

Разумеется, это всё не абсолютное зло, но стоит учитывать также то, что далеко не все люди способны посвящать максимальное количество времени работе.

Как находить баланс между работой, учёбой и личной жизнью, не поддаваясь культу? 🧘

Ментальное благополучие – основной ключ к не вымученной продуктивности. Даже в случае имеющегося сильного интереса к делу, есть вероятность того, что можно получить выгорание.

Лучший способ быть действительно работоспособным_ой и без вреда себе обучаться новому – составление комфортного и подходящего для личного темпа расписания.

Чаще всего составлять график не получается, потому что начинается атака мыслей: «Я бездельничаю и теряю время, которое мог_ла потратить на эффективную работу». В таком случае важно помнить несколько вещей:

📊 Приоритизация

Важно проанализировать все дела, которые нужно выполнить, и расставить по степени важности: как это дело может помочь мне и насколько это возможно выполнить сейчас? Таким образом, можно отсеять лишние задачи или выделить меньше времени, чтобы его хватило на что-то более значимое.

📝 Наглядность

Обычно во время рабочего дня в голове крутится много дел, из-за чего кажется, что времени ни на что не хватает. Так человек начинает либо пытаться выполнять всё одновременно, либо откладывать всё на последний момент, потому что только количество всего, что нужно сделать начинает пугать.

В таком случае графики можно составлять в виде таблиц, чтобы увидеть реальную картину того, что нужно сделать. Это помогает снизить тревожность и наконец перестать торопиться, туда не знаю куда.

💆 Отдых

Важно не забывать об отдыхе. Если забивать график, не оставляя себе и минуты на передышку, можно очень быстро выгореть. Впоследствии человек полностью лишится сил и желания что-либо делать.

Неважно, сколько времени было потрачено за работой или сколько дел было выполнено, эти факторы никак не определяют, состоялся ли человек в жизни 🧡


Продуктивность и саморазвитие – адские гончие 21 века ⌚
Текст подготовила Назик

Нас в современном обществе со всех сторон окружают разного вида коучи, успешные предприниматели_ницы, блогеры_ки, которые постоянно твердят о продуктивности.

Начинают они день с двухчасовой пробежки в пять утра, к обеду успевают закончить кучу прочих важных дел, а к вечеру у них наконец освобождается время для себя, и то они тратят его на прочтение десятка книг, на тренировки в зале и на курсы по саморазвитию.

Будучи свидетелями_ницами блестящих сторисов в Инстаграме, поневоле посещают мысли: «Я ленив_а или все вокруг слишком быстрые?»
Иногда после таких мыслей следуют самобичевание и тревожные эпизоды.

Именно вот тут у нас в жизни заселяется такая вещь, как культ продуктивности.

Что это такое? 🧐

Культ продуктивности (Hustle culture) – мнение о том, что время обязательно должно тратиться продуктивно, эффективно, полезно, с постоянными движениями и развитием.

Откуда он появился? 🏭

Этап развития общества до промышленной революции стал основополагающим фактором появления культа продуктивности. Строились фабрики, заводы, а соответственно появлялись и работники_цы, труд которых необходимо было оценивать в средствах.

Через некоторое время появилась проблема оценки производительности труда. Деньги вроде бы раздавались абсолютно равномерно – одинаковая сумма за одинаковое количество рабочего времени, но пришло к людям осознание того, что у каждой_го работающей_го разный уровень вложенных сил. Например: были те, кто делал всё не так качественно, не с таким усердием, но получал ту же сумму что и другие рабочие, которые прикладывали больше усилий.

И тогда перед нашим взором появляется Фрэдрих Винслоу Тэйлор. Американский инженер, который первым выдвинул идею о том, что рабочие процессы нужно оценивать соответствующе продуктивности.

По этому принципу начала в дальнейшем формироваться раздача заработных плат. Большее количество заработной платы давалось тем, кто выдвинул лучшие рабочие показатели. Делаешь больше – зарабатываешь больше, делаешь меньше – зарабатываешь меньше.

К середине двадцатого века стандарты работы Тейлора распространились повсеместно, от заводов до офисов. Появилось такое явление, как тайм-менеджмент, и мы стали чаще видеть всевозможные клубы мотивации со спикерами_ками, которые учат, как эффективно распределять время. Вот так идея достигаторства и личной продуктивности начала укреплять свои функции в обществе.

Почему культ нас так сильно влияет? ⏲️

Многие родители придают учёбе и оценкам слишком большое значение и взращивают в детях вину за то, что они уделяют учёбе «недостаточное» количество времени и прикладывают мало усилий. К примеру, родители могут не пустить гулять и заставлять учить дома учебный материал. Или ругать за «лень», когда ребёнок просто нуждается в отдыхе.

Эти убеждения ребёнок берёт с собой во взрослую жизнь. Он работает на износ, лишь бы доказать себе и остальным что «не бездельничает».


Моя история TEENS: Я не хотела рушить чью-то семью

Мне только исполнилось 15. Я была у тёти в гостях и не подозревала, что что-то может произойти, так как часто у них оставалась надолго.

Её муж работал за границей, но в тот момент впервые был дома. Он мне нравился, был хорошим. В тот вечер я решила спать на кровати, которая в то время стояла рядом с их спальней. Я уснула, но проснулась от каких-то касаний внизу. Я испугалась и дёрнула ногой, он отстал и притворился спящим.

Наступило утро. Я подумала, что это сон и всякое бывает. Я не хотела его обвинять. Но всё-таки решила спать на полу. Однако и в этот раз он меня лапал. Мне было страшно, я плакала без остановки. Дома никого не было, кроме меня. Я успокаивала себя и на завтрашнее утро уехала.

Прошло время, тётя опять позвала в гости. Я поехала, но очень боялась. На этот раз я осталась на неделю, и все эти дни он как-то хотел притронуться ко мне и лапал. Со временем он начал очень сильно трогать, и я боялась, что он меня изнасилует.

Примерно в марте я снова была у них в гостях. Опять всё повторилось. Но утром я собралась духом, пошла к нему и сказала: «Если вы ещё раз будете трогать меня ночью, то я всё расскажу тёте». На что он ответил: «Я просто будил тебя». Я не поверила и ушла.

С тех пор прошёл один год. Я по-прежнему боюсь его, не сплю по ночам, когда в доме есть человек противоположного пола. Мне страшно.

Спросите, почему я не рассказала маме. Потому что у него трое детей и старший сын-инвалид, я не хотела рушить чью-то семью. Из-за этого и мне было страшно рассказывать маме. Думала, что она мне не поверит. Со временем я рассказала друзьям, они меня подержали, но я теперь боюсь, когда кто-то прикасается к моей ноге. Я боюсь, что это опять повторится.


Ловите слово дня! 🙌

Клиномания (с др. греч. kline – «постель» и mania – «влечение; страсть») 🛌

Болезненное желание лежать в постели без видимых на то причин. При таком состоянии ни что не может заставить встать, даже работа, обязанности и просьбы окружающих.

Клиномания может быть симптомом депрессии, ипохондрии, невроза и других психических расстройств.

Официально диагноза «клиномания» ещё не существует.


«Я постоянно чувствую тревогу и грусть...»

Насилие/харассмента оставляет глубокую психологическую травму. Из-за чего пострадавшие люди ещё очень долго переживают случившееся и не могут забыть.

Слушайте историю «Он начал обливать своей мочой» 🎧


Разбор ситуации 👇

Проигнорировал_а эту ситуацию 😶

Возможно, Мээрим действительно нуждается в поддержке подруги, но в таких ситуациях стоит оценивать собственные силы. Если человек сам переживает сложный период, у него не хватает эмоциональных ресурсов, он не должен винить себя. Нормально не хотеть и не уметь поддерживать.

Важно помнить, что чтобы помочь человеку, нужны силы, а если их нет – в этом нет ничего такого.

Выпытывал_а у нее информацию о том, что с ней происходит 🔎

Но если человек для себя решил, что он хочет и может помочь, то стоит помнить о личных границах того, кому он помогает. Каждый переживает сложные ситуации по-своему: кто-то хочет выговориться, а кому-то будет важно остаться в тишине.

Чтобы Асеме не гадать о том, что нужно её подруге, ей стоит напрямую спросить, как она может помочь Мээрим. Если она не захочет делиться переживаниями, то не стоит навязываться и выпытывать. Это может создать дополнительный дискомфорт и оттолкнуть Мээрим.

Старался_ась поддерживать, не спрашивая ни о чем 🫂

Если Мээрим дала понять, что делиться происходящим она не готова, то это её выбор, даже если Асеме это покажется не самой лучшей идеей. Она может периодически предлагать встретиться или просто побыть рядом без слов. А также можно невзначай упомянуть, что в трудных ситуациях обращение к психологу_ине может помочь.

Главное, дать понять, что Асема готова быть рядом, выслушать в нужный момент и просто поддержать.

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.