Возвращение Будулая в пучину психологии.
Ну что же, кошки мои, я пришел в норму и буду наверстывать упущенное. Хоть февраль уже и закончился, но тему добить все таки нужно, иначе остается привкус незавершенности 😅
Ранее в посте было упоминание про обсессивно-компульсивное поведение и собственно про это и и про доступную терапию мы сегодня и поговорим.
Обсессивно-компульсивное влечение (ОКВ) – это состояние, при котором у человека возникают навязчивые мысли (обсессии) и действия (компульсии), которые вызывают беспокойство, тревогу или дискомфорт. В контексте сексуальной зависимости или гиперсексуальности, обсессивно-компульсивное влечение проявляется в постоянном влечении к сексу или сексуальным активностям, которые становятся навязчивыми и неуклонно присутствуют в мыслях и поведении человека.
Обсессии включают в себя повторяющиеся, навязчивые мысли, фантазии или импульсы, связанные с сексом. Это могут быть мысли о сексуальных актах, сексуальных фантазиях или поиск новых сексуальных партнеров. Компульсии – это действия, предпринимаемые для снятия тревоги или беспокойства, вызванного обсессиями. В случае сексуальной зависимости, компульсивные действия могут включать в себя чрезмерное занятие сексом, частые посещения порносайтов, мастурбацию или постоянное ищущее поведение в поисках новых сексуальных возможностей.
Обсессивно-компульсивное влечение к сексу может стать циклическим процессом, в котором обсессии вызывают тревогу, что ведет к компульсивному поведению, которое временно снимает эту тревогу, но затем возвращается новый виток обсессий. Этот замкнутый круг может привести к дальнейшим проблемам в поведении и здоровье человека.
Лечение обсессивно-компульсивного влечения обычно включает в себя психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает человеку понять и изменить свои мысли и поведение, а также развить здоровые стратегии управления стрессом и тревогой. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение для управления симптомами. А что же такое КПТ мы поговорим сейчас и в принципе этот курс терапии при должном уровне подготовки можно выполнять самостоятельно, лично я так справился с моей порнозависимостью ( ну как справился, держу себя крепко в руках, борюсь с собой при помощи рук 😆).
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это форма психотерапии, которая сфокусирована на изменении негативных мыслей (когнитивов) и поведенческих шаблонов, которые могут приводить к эмоциональным проблемам и неадаптивным поведениям. Суть этой терапии заключается в том, чтобы помочь клиентам развить новые, более здоровые способы мышления и поведения, что в свою очередь может улучшить их эмоциональное состояние и качество жизни.
Вот основные шаги, которые включаются в процесс когнитивно-поведенческой терапии:
1. Оценка и формулирование проблемы: Терапевт работает с клиентом для понимания его проблемы, выявления негативных мыслей и поведенческих шаблонов, которые способствуют ее поддержанию, а также для определения конкретных целей терапии.
2. Обучение основам когнитивно-поведенческой модели: Терапевт объясняет клиенту, как его мысли, чувства и поведение взаимосвязаны друг с другом и как изменения в одной области могут повлиять на другие.
3. Идентификация негативных мыслей: Клиент учится распознавать и записывать негативные или деструктивные мысли, которые возникают у него в различных ситуациях. По моему личному мнению один из самых сложных этапов. Умом мы можем понимать, но не всегда можем рационально это принимать.
4. Изучение мыслительных искажений: Терапевт помогает клиенту узнать и анализировать типичные мыслительные искажения, такие как черно-белое мышление, чрезмерная генерализация, фильтрация и т. д. Вот это прям для меня мука по сей день, тяжело избавиться от этого мышления при принятии решений в жизни в целом.
5. Развитие альтернативных мыслей: Клиент учится вырабатывать более здоровые и реалистичные способы мышления, которые могут помочь ему лучше справляться с ситуациями.
Ну что же, кошки мои, я пришел в норму и буду наверстывать упущенное. Хоть февраль уже и закончился, но тему добить все таки нужно, иначе остается привкус незавершенности 😅
Ранее в посте было упоминание про обсессивно-компульсивное поведение и собственно про это и и про доступную терапию мы сегодня и поговорим.
Обсессивно-компульсивное влечение (ОКВ) – это состояние, при котором у человека возникают навязчивые мысли (обсессии) и действия (компульсии), которые вызывают беспокойство, тревогу или дискомфорт. В контексте сексуальной зависимости или гиперсексуальности, обсессивно-компульсивное влечение проявляется в постоянном влечении к сексу или сексуальным активностям, которые становятся навязчивыми и неуклонно присутствуют в мыслях и поведении человека.
Обсессии включают в себя повторяющиеся, навязчивые мысли, фантазии или импульсы, связанные с сексом. Это могут быть мысли о сексуальных актах, сексуальных фантазиях или поиск новых сексуальных партнеров. Компульсии – это действия, предпринимаемые для снятия тревоги или беспокойства, вызванного обсессиями. В случае сексуальной зависимости, компульсивные действия могут включать в себя чрезмерное занятие сексом, частые посещения порносайтов, мастурбацию или постоянное ищущее поведение в поисках новых сексуальных возможностей.
Обсессивно-компульсивное влечение к сексу может стать циклическим процессом, в котором обсессии вызывают тревогу, что ведет к компульсивному поведению, которое временно снимает эту тревогу, но затем возвращается новый виток обсессий. Этот замкнутый круг может привести к дальнейшим проблемам в поведении и здоровье человека.
Лечение обсессивно-компульсивного влечения обычно включает в себя психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает человеку понять и изменить свои мысли и поведение, а также развить здоровые стратегии управления стрессом и тревогой. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение для управления симптомами. А что же такое КПТ мы поговорим сейчас и в принципе этот курс терапии при должном уровне подготовки можно выполнять самостоятельно, лично я так справился с моей порнозависимостью ( ну как справился, держу себя крепко в руках, борюсь с собой при помощи рук 😆).
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это форма психотерапии, которая сфокусирована на изменении негативных мыслей (когнитивов) и поведенческих шаблонов, которые могут приводить к эмоциональным проблемам и неадаптивным поведениям. Суть этой терапии заключается в том, чтобы помочь клиентам развить новые, более здоровые способы мышления и поведения, что в свою очередь может улучшить их эмоциональное состояние и качество жизни.
Вот основные шаги, которые включаются в процесс когнитивно-поведенческой терапии:
1. Оценка и формулирование проблемы: Терапевт работает с клиентом для понимания его проблемы, выявления негативных мыслей и поведенческих шаблонов, которые способствуют ее поддержанию, а также для определения конкретных целей терапии.
2. Обучение основам когнитивно-поведенческой модели: Терапевт объясняет клиенту, как его мысли, чувства и поведение взаимосвязаны друг с другом и как изменения в одной области могут повлиять на другие.
3. Идентификация негативных мыслей: Клиент учится распознавать и записывать негативные или деструктивные мысли, которые возникают у него в различных ситуациях. По моему личному мнению один из самых сложных этапов. Умом мы можем понимать, но не всегда можем рационально это принимать.
4. Изучение мыслительных искажений: Терапевт помогает клиенту узнать и анализировать типичные мыслительные искажения, такие как черно-белое мышление, чрезмерная генерализация, фильтрация и т. д. Вот это прям для меня мука по сей день, тяжело избавиться от этого мышления при принятии решений в жизни в целом.
5. Развитие альтернативных мыслей: Клиент учится вырабатывать более здоровые и реалистичные способы мышления, которые могут помочь ему лучше справляться с ситуациями.