7. КИВИ🥝
Киви витаминдерге жана минералдарга, анын ичинде С, К, Е витаминдерине, фолий кычкылына,
калийге жана антиоксиданттарга бай жемиш.
С витамини кучтуу антиоксидант. Ал мээни кычкылдануу стрессинен коргоого жардам берет.
Кычкылдануу стресси мээнин картаюусуна жана
Альцгеймер сорусу сыяктуу нейродегенеративдик
илдеттердин онугуусун шарттаганы менен кооптуу.
Кивидеги кверцетин жана лютеин
антиоксиданттары да мэни зыяндан жана
сезгенууден коргоого салым кошот.
Ал эми витамин К нейротрансмиттерлердин синтез процесстерине катышат.
Киви бир гана адамдын мээсине гана эмес, башка органдарга дагы жакшы таасир берет.


Уландысы комментарий болумундо⤵️